This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.
Szolgáltatások
“A stressz kezelésének nem az a legjobb módja, hogy csökkentsük vagy elkerüljük, hanem, hogy másképp gondolunk rá, összebarátkozunk vele.” – Kelly McGonigal
Pri at facilis vivendum tractatos, alienum appetere scriptorem usu ex. Eam ut integre habemus, posse conceptam ne has.
Aret oporteat inciderint te est. Sed no errem deseruisse.
Consequat cotidieque qui id, ceteros electram eos in.
Amiben segíteni tudok...
Szorongás
A szorongás mindannyiunk életében jelen lehet, és gyakran akadályozza meg, hogy teljes mértékben élvezzük a mindennapjainkat.
Fontosnak tartom felismerni a szorongás forrásait és megtanulni hatékony megküzdési technikákat, hogy visszanyerd a belső nyugalmad.
Önbizalomhiány
Az önbizalom alapvetően meghatározza, hogyan látjuk magunkat és a képességeinket, nagyon fontos annak céljából, hogy nőjön az életminőségünk.
Ez javulhat azzal, hogy közös munkánk során történő beszélgetésekkel erősödik a belső hited, javuljon a magabiztosságod, így könnyebben érheted el céljaidat.
Döntéshozatali problémák
A döntések sokszor komoly terhet jelentenek, különösen, ha nem látunk egyértelmű utat. Úgy gondolom, hogy felelősségvállalással jobb minőségű döntéseket tud hozni az ember és így nő az életminősége.
Felelősségvállalás mellett lényeges még a döntéseink mögötti motiváció megértése, döntései után járó következmények megértése.
Teljesítmény problémák
A teljesítmény nemcsak az elvárt eredmények elérését jelenti, hanem a folyamatok kezelését is.
Hiszek abban, hogy határaink, erősségeink megismerésével jobban tudunk teljesíteni életünk különböző teljesítmény helyzeteiben.
Motívációs problémák
A motiváció fenntartása nem mindig egyszerű feladat, de a megfelelő technikák és szemléletváltás segíthet abban, hogy újra felfedezze a szenvedélyedet és az elkötelezettségét a céljai elérésében.
Én határok
Az énhatárok tudatosítása és védelme segít abban, hogy megőrizd a mentális jólétedet és kiegyensúlyozott maradj a kapcsolataidban.
Érzelemszabályozás
Az érzelemszabályozás a személyes jólét és kapcsolatok kulcsa.
Fontos az érzelmek megnevezése, felismerése és konstruktív kezelése, hiszen így könnyebben eljuthatunk egy kiegyensúlyozott élethez.
Halogatás
A halogatás sokszor akadályozza a fejlődést és a célok elérését.
Közösen feltárjuk a halogatás okait, és olyan technikákat dolgozunk ki, amelyek segítenek a hatékony cselekvésben.
Megküzdési stratégiák
Az élet tele van kihívásokkal, de a megfelelő megküzdési stratégiákkal könnyebben kezelhetők.
Fontosnak tartom az olyan technikák elsajátítását, amelyek segítenek megküzdeni a stresszel és más nehéz helyzetekkel.
Kapunyitási pánik
A kapunyitási pánik az élet fontos változásait kísérheti, mint a pályaválasztás vagy karrier elkezdése, váltása.
A jövőtől való félelem csökkentésével és szorongás kezelésével hatékonyan lehet fellépni ez ellen a helyzet ellen.
Stresszkezelés
A stressz természetes része az életnek, de ha nem kezeljük megfelelően, komoly hatással lehet a testi és lelki egészségünkre.
A stressz kezelésében fontos a tudatosság és az olyan technikák alkalmazása, amelyek segíthetnek a helyzetek kezelésében.
Mi a pszichológiai tanácsadás?
A tanácsadás egy olyan folyamat, aminek célja, hogy a résztvevő jobban megértse a saját működését, olyan eszközöket, belső erőforrásokat ismerjen meg, amikkel jobban tudja kezelni az életében felmerülő problémákat.
A problémától függően lehet rövid vagy hosszútávú. Alapja a pszichológus és a kliense közötti egyedi kapcsolat, ami bizalmon alapszik: egy hely ahol Ön szabadon, bizalmas keretek között beszélhet problémáiról.
Nem csak a problémák kezelésére irányul, célja a személyes fejlődés elősegítése is.
Jelenleg 50 perces formában vállalok konzultációt Google Meeten keresztül vagy személyesen Budapesten a Nyugati Pályaudvar környékén. Első alkalommal egy úgynevezett első konzultáció történik, ahol minél pontosabb képet szeretnék szerezni a problémájáról.
Sokféle témát érintünk, kérdéseket teszek fel viselkedéséről, gondolatairól és érzéseiről.
Ez az alkalom egymás megismerése: első találkozás, ahol eldöntjük, hogy elkezdjük-e a közös munkát. Itt nem a változás kezdődik el, hanem a kapcsolat kezdete.
Fontos ebben a kapcsolatban, hogy mindkét fél nyugodtan kérdezzen vagy kifejezze ha valami nem tetszik vagy rossz érzést kelt, hiszen ennek a kapcsolatnak az alapja a bizalom kell legyen.
Árak
Ha valami kédése van a tanácsadásokról, lépjen velem kapcsolatba!